Nos cours de Pole Dance
Découvrez notre discipline phare et évoluez à votre rythme grâce à notre pédagogie unique

Pole Dance

La Pole Dance est un savant mélange d’acrobatie et de danse autour et sur une barre (Pole) métallique.

Il s’agit du premier niveau qui vous permet de découvrir la discipline tout en prenant la force nécessaire pour passer au niveau suivant.

Inutile d’avoir un passé de gymnaste ou de danseur, nous sommes là pour vous apprendre les secrets de ce sport.

Prévoir un legging pour l’échauffement, puis un short et un T-shirt pour le reste du cours. Évitez les crèmes pour les mains et pour le corps 24h avant le cours afin de ne pas glisser.

Dans ce cours vous apprendrez à vous inverser, monter sur la barre et mettre en pratique les « spins et tricks » du niveau initiation dans des versions plus complexes et acrobatiques.

Nous introduirons également le mode « spinning » pour se familiariser avec cette pratique (barre rotative).

Arrivé à ce stade, vous êtes familiarisé avec les techniques de base de la Pole Dance. Vous apprendrez les « tricks » nécessaires pour devenir une futur championne (outside, inside leg, cross ankle release, brass monkey…) .

Vous apprendrez également vos premiers « combos » (enchaînements) en statique et en spinning.

En avancé, vous apprendrez des figures en force ou/et en souplesse, que vous pourrez enchainer sous forme de combo avec grâce et fluidité.

Contem'Pole et Modern'Pole

Durée – 1h30 Tous niveaux

Cours de danse qui mêle « spins » de pole dance et mouvements de danse moderne et contemporaine.

Vous travaillez votre créativité et laissez le champs libre à votre esprit artistique.

Pole Velours

Durée 1h30 – Tous niveaux

Chez O’Studio il existe deux formes de Pole Velours :

Forme Old School

Apprentissage d’une chorégraphie mêlant sensualité et féminité sur une musique lascive ou sexy, sans difficulté technique.

Forme Exotic Flow

Cours chorégraphié alliant acrobaties techniques, souplesse, équilibre, fluidité, sensualité et musicalité.

Prévoir : Des chaussures à Plateformes (nous recommandons la marque Pleaser), des genouillères, un Short et/ou un Legging.

L'Histoire de la Pole Dance
En 2015, elle est officiellement reconnue comme une danse à part entière par le "Conseil International de la Danse". En 2016, elle intègre la "Fédération Française de Danse" (où elle dispose désormais d'une représentante) mais aussi par le Ministère de la Jeunesse et des Sports. Enfin, en 2017, la Pole Dance est officialisée Sport à part entière par "l'Association Mondiale des Fédérations Internationales du sport".